martes, octubre 27, 2020
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Condicionamiento General (Entrenamiento Básico)  

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admin
(@atl-veterano)
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30/08/2020 5:59 pm  

El objetivo es incrementar todos los recursos del organismo para optimizar los niveles óptimos. Por lo cual debería, seguir un programa basado en umbrales que tenga en cuenta todos los recursos orgánicos que son vital en el rendimiento deportivo: percepción, reacciones, reflejos, rapidez, velocidad en todas las direcciones, fuerza máxima, resistencia de la fuerza muscular,condicionamiento aeróbico y anaeróbico.

El principal resultado del entrenamiento básico es optimizar la calidad del rendimiento de todos los recursos esenciales requeridos en su deporte elegido.

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admin
(@atl-veterano)
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30/08/2020 6:40 pm  

Entrenar con siete fases

El deportistas alcanzan su potencial mediante un entrenamiento encaminado a la mejora de la velocidad y de la rapidez, por ello elaborando un programa de entrenamiento de la velocidad en siete fases usted podrá alcanzar su máximo nivel de rendimiento.

1º ENTRENAMIENTO BÁSICO (para mejorar la fuerza muscular y la resistencia)

2º DE LA FUERZA Y LA POTENCIA (para mejorar la rapidez y la potencia explosiva)

3º BALÍSTICO (para mejorar la rapidez y la potencia explosiva de zonas concretas del cuerpo)

4º PLIOMETRICO (para mejorar la potencia explosiva total del cuerpo y la rapidez)

5º DE CARGAS DEPORTIVAS (para mejorar la contracción muscular de alta velocidad)

6º DE VELOCIDAD DEPORTIVA Y RESISTENCIA DE VELOCIDAD (para mejorar el estilo específico del deporte y la resistencia)

7º DE SUPERVELOCIDAD (para mejorar la velocidad máxima al esprintar)

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