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Calentamiento
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27/08/2020 7:02 pm
El periodo adecuado de calentamiento (10-30 minutos), en el que primero se ejerciten los grandes grupos musculares (carrera suave), ponga en marcha la transpiración y aumente ligeramente la temperatura corporal, debería continuar con estiramientos estáticos (estirar lo máximo posible y mantener esa posición entre ( 10 y 30 segundos), dinámicos ( estiramientos específicos para la acción de esprintar, las sesiones de calentamiento incrementan la temperatura corporal, la circulación y la elasticidad muscular, y preparan psicológica-mente para la rutina de ejercicios que siguen.
